延迟排尿怎样做，不是说憋尿对身体有害吗？为什么在膀胱训练期间需要练习憋尿？

延迟排尿怎样做，不是说憋尿对身体有害吗？为什么在膀胱训练期间需要练习憋尿？

延迟排尿是一种用于膀胱过度活动症行为疗法的技术，将会指导您在有排尿冲动时延迟排尿。这种技术通常与膀胱训练结合使用，以逐渐增加两次上厕所之间的时间并改善膀胱控制。

延迟排尿对于患有尿频尿急的人来说是一项有用的技术，因为它可以帮助打破尿频和尿急的恶性循环。但是，最好在专业的指导下适当地使用此技术。

如果排尿延迟到导致不适或疼痛的，那么需要重新调整你的计划。

在日常生活中，长时间过度的憋尿是对身体有害，因为它会给膀胱带来压力，增加尿路感染、肾脏损伤和其他膀胱问题的风险。它还会引起不适和疼痛，并可能导致失禁。

然而，在针对膀胱过度活动症 (OAB) 的膀胱训练的背景下，憋尿可能是改善膀胱控制并减少排尿频率和尿急的有用技术。膀胱训练、延迟排尿训练是逐渐增加上厕所之间的时间，通过个体化设定的短时间憋尿指导以帮助“重新训练”膀胱以容纳更多尿液。

在专业的指导下适当地使用憋尿技术很重要。在膀胱训练中，应短时间憋尿，不应持续到引起不适或疼痛的程度。专业的膀胱训练可以就如何安全有效地练习憋尿提供指导，并推荐其他行为或医学干预措施来帮助控制您膀胱过度活跃的症状。

如果您正在考虑将膀胱训练、延迟排尿作为膀胱过度活跃治疗计划的一部分，建议与专业的膀胱管理训练机构合作，以确定适合自己的延迟排尿的适当时间长度，尿量管理阶段性目标，以及可能需要的任何其他行为或医疗干预措施，以改善您的膀胱控制。