凯格尔运动适合每个人吗？另外，为什么凯格尔运动不推荐用于骨盆疼痛的人
凯格尔运动属于盆底肌肉自我锻炼的一种方式，可有效辅助治疗各种盆底疾病，例如尿失禁或盆腔器官脱垂。然而，它们可能并不适合每个人或对每个人都有效，甚至可能在某些情况下是禁忌的。
通常不建议患有盆腔疼痛如间质性膀胱炎、慢性前列腺炎或盆底肌肉功能障碍，如膀胱过度活跃严重的人在有相关症状的阶段进行凯格尔运动，因为这些运动会使症状恶化并加剧疼痛。这是因为在骨盆疼痛患者中常见的过度活跃或过度紧张的骨盆底肌肉可能会随着反复收缩而变得更加紧张和疼痛。此外，凯格尔运动可能不适合或不适用于某些情况，例如刚分娩或手术后。
经历盆底疼痛的人群会受益于盆底物理治疗，但并不是传统意义上单纯的“凯格尔训练”。专业的盆底物理治疗将用更全面的方法来解决盆底功能障碍，包括加强和放松肌肉以及其他治疗技术，如手法治疗或生物反馈。
同样需要注意，有些人可能无法准确地定位到自己的盆底肌肉，并正确的收缩/放松他们的骨盆底肌肉，如果当你自我训练的时候发现动用了臀部大腿等其他肌肉，那么这时，您可能需要专业机构提供额外指导或评估。
总的来说，重要的是首先需要确定凯格尔运动或其他骨盆底肌肉运动是否适合您的具体情况，并接受适当的指导和指导以确保正确和安全地进行。