什么是二次排尿？
有几种方法可以改善膀胱排空。二次排尿是最常见的一种。
二次排尿要求坐在理想的位置排尿，然后等待20-30秒再次排尿。
这种促进排空的技术对于那些感觉膀胱没有排空，或者排尿后又需要迅速返回厕所的人尤其有效。
二次排尿的步骤如下：
- 舒服地坐在马桶上，微微前倾
- 将双手放在膝盖或大腿上，这样可以优化膀胱排尿的位置
- 像往常一样小便，专注于尽可能地排空膀胱
- 留在马桶上，等待20到30秒
- 稍微向前倾斜并再次小便
有时候，人们也可以从左右摇摆中受益，因为这可以帮助更好的排空膀胱。但是，如果一个人不能安全稳定地坐在马桶上，就不能左右摇摆。
人们可以使用的二次排尿还有其他方式。比如在重新排尿之前站起来走动10秒钟。另外，一个人在排尿时需要放松而不能紧张，因为这会影响盆底肌肉。
根据一项研究，使用二次排尿技术的人尿液中的细菌发生率低于没有二次排出尿液的人。
其他促进膀胱排空的技术
除了二次排尿之外，还有其他促进膀胱排空的技术可以用来排空膀胱并减少尿频。
Crede手法是一个重要的膀胱排空辅助手法，操作是：坐在马桶上并在小便前稍微向前倾斜。双手拇指放在耻骨上方，其余手指稍微向内按压到膀胱顶，然后开始排尿。当开始排尿时，继续增加一些推力给膀胱。这可以帮助残余尿液从膀胱排出。力量要缓，逐渐由轻到重。
其他促排空技术包括：
- 听自来水声：聆听自来水的声音可以提高一个人排空膀胱的能力。
- 膀胱轻撞击：轻微压迫膀胱可引起收缩，有助于排尿。即使在膀胱完全清空后，一个人应该继续轻拍几秒钟。
- 刺激疗法：触摸身体的某些部位可能会刺激尿液通过。刺激方法可包括拉动阴毛，按摩下大腿内侧。
- 振动治疗：振动治疗包括在下腹部固定振动装置。振动可刺激膀胱并促使排空。
除了这些技术之外，一个人在排尿时应该记住他们的环境的重要性。一个安静的环境，让人不会感到匆忙和紧张感是完全排空膀胱非常重要的条件。
膀胱排空的重要性
膀胱排空不完全不仅会增加尿频; 它还会对身体产生其他影响。这就是为什么二次排尿等技术如此重要。
未完全排空膀胱相关的并发症之一是膀胱会变得过度拉伸。当膀胱过度拉伸时，它可能不会有效地“弹回”。这导致完全排尿的进一步困难。
另一个并发症是尿路感染风险增加。当尿液停留在膀胱中的时间过长时，细菌就会积聚。结果，一个人患尿路感染的风险增加。
尿路感染是痛苦的，如果不治疗，可导致膀胱瘢痕形成以及肾脏损伤。如果有尿液潴留的问题，那么尽可能通过二次排尿或其他促进膀胱排空的技术来预防尿路感染，以减少尿频的发生率。
治疗
除了用这些促进膀胱排空的技术之外，还有其他治疗方法可用于减少不完全膀胱排空的不良影响。
改变生活方式
如果有人超重，减肥可能有助于减少尿频的发生率。避免过多的液体摄入，特别是在睡觉前，可以减少人们晚上醒来去洗手间的频率。
尽可能 采取措施防止便秘也有帮助。包括增加饮食中的纤维量并且在一周的大多数日子中锻炼至少30分钟。这可以刺激肠道，有助于减少便秘。
喝足够的水对防止便秘也很重要，要注意，不能减少液体摄入的方式来减少他们去洗手间的次数。因为这会造成尿液的浓缩，反而刺激膀胱。
适当的练习
骨盆底锻炼可以加强膀胱周围的肌肉，可以减少尿失禁的发生率，并改善膀胱排尿。这些练习的例子包括Kegels。
药物
医生可以开处方药来帮助治疗不完全性膀胱排尿。这些例子包括：
- 奥昔布宁（Ditropan）
- 托特罗定（Detrol）
- trospium（Sanctura）
- solifenacin（Vesicare）
医生还可以对膀胱进行肉毒杆菌毒素（BOTOX）注射，以减少膀胱痉挛发生的频率，并鼓励完全排尿。
手术和植入设备
有时可通过植入装置解决不完全膀胱排空以及尿失禁的问题。其中一些提供电刺激以加强可能已经减弱的膀胱肌肉。
手术方法也可用于治疗膀胱和周围的盆腔器官。实例包括膀胱颈悬吊或膀胱吊带程序。然而，手术应始终被视为尿频治疗的最后一种方法。
如果被检测出你有比较严重的尿液潴留问题，你需要和医生或者尿控护士进行一个比较详细的沟通，并配合他们的建议进行治疗。我们希望你，永远能够轻松顺畅的排尿。
