膀胱过度活动症的饮食建议

饮食可能在帮助膀胱过度活动症的症状方面起到支持作用，例如急需和更频繁的需要。有时膀胱过度活动伴有尿漏（尿失禁）。

首先，与您的医生讨论您的症状。您可能会接受全面的检查和具体建议，其中可能包括训练膀胱的练习。在某些情况下，可以开具药物。

此外，以下饮食变化可能有助于您管理尿急和尿频：

• 监测您的液体摄入量。从保持流畅的日记开始。写下你白天喝多少和什么时候喝。大多数专家建议将总液体摄入量减少25％。特别是，建议在睡前减少液体。但是，每天不要少于1升。
• 排除碳酸饮料（常规，饮食，不含咖啡因，白开水最好水）。有充分证据表明，碳酸饮料与膀胱过度活动症有关。
• 减少咖啡因。关于咖啡因对尿急的影响存在矛盾的证据。专家们发现，一些减少或避免摄入咖啡因的人可以减轻症状。
• 限制酒精。酒精与尿急之间存在联系的证据不一致。专家可能会建议减少或减少酒精，看看症状是否有所改善。
• 略去人造甜味剂（饮料和食品中）。人造甜味剂（乙酰磺胺酸钾，阿斯巴甜，糖精钠）似乎会增加尿频和尿急。
• 多吃富含维生素的饮食。水果和蔬菜中的维生素C与尿急症减少有关。然而，补充维生素C，特别是高水平，与症状恶化有关。研究发现维生素D缺乏与排尿增加有关。因此，获得足够的维生素D可能是保护性的。维生素D的良好来源包括鱼类（箭鱼，鲑鱼，金枪鱼和沙丁鱼），强化牛奶和酸奶以及鸡蛋。